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Cardio-training ist wichtig, um ihre herzmuskeln zu trainieren und nach einem ausgiebigen. In kombination mit krafttraining, fördert cardio den muskelaufbau. Auf den zeitaufwand bezogen hilft krafttraining beim abspecken besser als ausdauertraining, weil sich die geschaffene muskelmasse durch. Hier baut man schließlich muskeln auf. Auf der waage macht sich somit das cardio-training schneller bemerkbar, da muskelmasse zusätzlich wiegt. Die perfekte kombination aus krafttraining und cardio, fettverbrennung und muskelaufbau: rudern ist zu recht einer der großen fitnesstrends. Eiweißshakes, alkohol &amp; training, cardio &amp; muskelaufbau. Schaffen es jedoch, einen hohen grad an muskelmasse bei zugleich geringem körperfett auszuweisen. Tatsächlich existieren verschiedene szenarien, in denen cardio-training den aufbau von kraft und muskelmasse beeinträchtigen kann. 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